Akutt nakkesmerte (nakkekink)
En akutt nakkesmerte oppstår tilsynelatende plutselig, uten ytre årsak eller direkte skade. Ofte ligger det underliggende feilfunksjoner i nakkens muskler og ledd som har utviklet seg over tid. Dette er en relativt vanlig, men i all hovedsak ufarlig plage.
Vanlige årsaker
- Anspenthet på grunn av stress, intens konsentrasjon, irritasjon, støy eller lysforhold
- Anstrengte øyne. Trenger du nye briller, spenner du automatisk nakkemuskulaturen
- Ugunstige arbeidsstillinger
- Statisk og ensidig arbeid
- Uheldig liggestilling, for eksempel når du sovner på sofaen
Vanlige symptomer på nakkekink
- Nakken låser seg plutselig og blir stiv og smertefull
- Du kan våkne med kink om morgenen
- Smerten sitter ofte i et bestemt punkt i nakken
- Hodet holdes på skakke for å unngå smerten
- Vanskelig å dreie på hodet uten å snu hele kroppen
- Smertene forverres gjerne de første par dagene, før de gradvis blir bedre
- Noen blir raskt bra, hos andre kan stivheten vedvare i uker
Klinikk Libra kan lindre og forkorte forløpet av akutte nakkesmerter. Ta kontakt hvis dette er noe som plager deg.
Øvelser du kan prøve selv
Videoene under viser enkle øvelser fra Klinikk Libra. Stopp hvis en øvelse gir økt smerte, og spør oss gjerne om hva som passer for deg.