Selv om hodepine sjelden skyldes underliggende alvorlig sykdom, skal kraftig og vedvarende hodepine alltid tas på alvor. Det gjelder spesielt hos barn, og når hodepine oppstår hos personer som ikke har vært plaget tidligere. Hodepine ledsages ofte av kvalme, ustøhet, tretthet og dårlig konsentrasjon.
Visste du at?
Rundt 3 prosent av befolkningen har daglig hodepine, og omtrent 10 prosent har hodepine minst en gang i uken. Har du hodepine en gang i uken, blir det over 50 dager i året.
Nakkehodepine (cervikogen hodepine)
- Utløses ofte av ensidig bruk av nakken, for eksempel når du sitter med hodet i en vridd stilling over tid
- Smertene sitter som regel på den ene siden av hodet
- Skyldes låsninger og nedsatt bevegelighet i nakkens ledd, med stram muskulatur øverst i nakken
- Kan forverres av uheldige nakkestillinger og nakkebevegelser
Spenningshodepine
- Smertene kan gå til begge sider av hodet
- Begynner ofte som muskelspenninger i nakke og skuldre, som sprer seg til bakhodet og frem mot pannen
- Vanligvis uten kvalme eller forvarsel
- Ofte stressrelatert
Dette er den vanligste typen hodepine vi ser og behandler. Årsaken er ofte stressrelatert, og viser seg gjerne som låsninger mellom skulderbladene og i nakken.
Migrene
Migrene skiller seg fra andre typer hodepine, og deles inn i klassisk migrene (med forvarsel, kalt aura) og vanlig migrene (uten aura). Anfallene varierer fra milde og raskt forbigående til intense smerter i opptil to til tre døgn. Hver måned er over 30 000 nordmenn borte fra jobb eller skole på grunn av migrene.
Kiropraktisk behandling har vist seg å kunne redusere både hvor ofte anfallene kommer og hvor kraftige de er. For migrenepasienter er det derfor fornuftig å få undersøkt og behandlet migreneutløsende faktorer i muskel- og skjelettsystemet, som feilfunksjoner i nakken og triggerpunkter i nakke- og kjevemuskulatur.
Dette kan du gjøre selv ved anfall
- Oppsøk et stille, kjølig og mørkt rom
- Kjøl ned pannen med kalde omslag
- Moderne migrenemedisiner kan gi effektiv lindring hos mange. Snakk med legen din
Slik kan du forebygge
- Før gjerne hodepinedagbok for å lære ditt eget mønster å kjenne
- Sunn livsstil og nok søvn
- Stå opp til samme tid hver dag, også i helgene
- Unngå mat, drikke og sterke dufter som du vet utløser anfall
- Skjerm øynene for sterkt sollys
Klinikk Libra har lang erfaring i diagnostikk og behandling av hodepine. Ta kontakt hvis dette er noe som plager deg.
Øvelser du kan prøve selv
Videoene under viser enkle øvelser fra Klinikk Libra. Stopp hvis en øvelse gir økt smerte, og spør oss gjerne om hva som passer for deg.