Beinhinnebetennelse er et samlebegrep for flere tilstander, og er spesielt vanlig hos tenåringer som raskt øker treningsmengden eller bytter underlag, for eksempel ved overgang til hallidrett. Selv om navnet sier betennelse, er årsaken oftest en overbelastning av muskulaturen som fester på inn- og utsiden av leggbeinet.
Hva bør du gjøre?
Tror du at du har beinhinnebetennelse, er det lurt å redusere aktivitetsnivået noe, for eksempel mindre løping på hardt underlag, og få en vurdering av skoene du bruker. En grundig undersøkelse avklarer årsaken, og behandlingen kombineres gjerne med tilpassede øvelser. Trykkbølgebehandling og såletilpasning kan være aktuelt ved langvarige plager.
Klinikk Libra hjelper deg med behandling og øvelser ved beinhinnebetennelse. Ta kontakt hvis dette er noe som plager deg.
Øvelser du kan prøve selv
Videoene under viser enkle øvelser fra Klinikk Libra. Stopp hvis en øvelse gir økt smerte, og spør oss gjerne om hva som passer for deg.